Jelentése: A „flow” szó az angol nyelvből származik, és szó szerint „áramlást” jelent. A pszichológiában, azon belül is Csíkszentmihályi Mihály nevéhez kötődik, aki a fogalmat a teljes elmélyülés, a maximális koncentráció és az örömteli elragadtatás állapotaként írta le.
A flow élmény akkor jön létre, amikor egy személy teljesen elmerül egy tevékenységben, és minden figyelmét arra fókuszálja. Ilyenkor a tudat nem kalandozik el, az időérzék megszűnik, és az egyén maximális teljesítményt nyújt, miközben örömet és elégedettséget érez.
A flow állapotának eléréséhez két dologra van szükség: a feladat nehézsége illeszkedjen a személy képességeihez, és világos célok, valamint azonnali visszajelzések álljanak rendelkezésre. Ha a feladat túl könnyű, a személy unatkozik; ha túl nehéz, szorongani kezd.
A flow állapotában az ember a saját határait feszegeti, de sikerélménye van, ami önmagában jutalmazó. A flow állapotát gyakran tapasztalják sportolók, művészek, zenészek és tudósok is, akik a munkájukban teljesen elmerülnek.
Szinonimák: áramlat, elmélyülés, koncentráció, csúcsélmény, elragadtatás
Példák:
- Az asztalossal beszélgetve úgy tűnt, mintha a flow állapotában lenne, hiszen teljesen elfelejtkezett a külvilágról, annyira elmerült a fafaragásban.
- Egy jó sportoló a flow élményét keresi, mert ilyenkor a teste és a tudata tökéletes harmóniában van.
- Amikor programozok, és megoldok egy nehéz feladatot, gyakran kerülök flow-ba, és észre sem veszem, hogy elteltek az órák.
